Yoga Basiskurs
Höchstes Ziel des Yoga ist die Harmonisierung von Körper und Geist. In meinem Kurs für Yoga-Einsteiger erlernen Sie Techniken und Methoden, die den Körper geschmeidiger, be-weglicher und kräftiger machen. Dies wird Ihr Körpergefühl verbessern und wirkt sich positiv auf Ihre Willensstärke aus. Körper- und Konzentrations- übungen, sowie Atemlenkung wirken gleichzeitig kräftigend und entspannend und fördern Ihre innere Ruhe. Flexibilität und Ausdauer werden auf eine einfache und natürliche Art und Weise erlangt. Eine Quelle um neue Fähigkeiten zu entdecken.
Dieser Yoga-Basiskurs ist für jedermann /frau geeignet, unabhängig von Alter, Fitness und Vorkenntnissen.
Yoga für Fortgeschrittene
Vertiefende Übungen, unter Anlehnung an die Rishikeshreihe. Dabei werden Grundstellungen intensiviert und länger gehalten. Wir werden spezielle Atemtechniken üben und mit Chakra – Konzentrationen arbeiten.
Auf Wunsch kann ich Ihnen auch An-regungen zur Verbesserung und In-tensivierung Ihrer Asanas geben.
Geeignet für Yoga-Erfahrene.
Rücken Yoga
Gezielt ausgeführte Körperübungen aus dem Hatha-Yoga, helfen den Rücken zu kräftigen und beweglicher zu machen. Gestärkte Muskulatur ist die Basis für einen gesunden Rücken. Gepaart mit bewusstem Atmen und Entspannen trägt Yoga zu einem verbesserten Körpergefühl bei. Da Yoga nicht einseitig wirkt und auch immer auf erhöhte Flexibilität, Konzentrationsfähigkeit und Entspannung abzielt, wird unsere innere Harmonie positiv beeinflusst.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet.
Privatstunden
Privatstunden sind der ideale Rahmen um seine Praxis zu verbessern, seinen Stil überprüfen zu lassen oder einfach nur ohne Ablenkung zu praktizieren. In den Stunden kann gezielt auf die eigenen Bedürfnisse eingegangen werden. Das eigene Anliegen steht im Vordergrund und es wird alles auf einen Persönlich zugeschnitten.
Therapeutisches Yoga
Richtet sich an Menschen mit Problemen sowohl im Körperlichen als auch im Psychosomatischen Bereich. In beiden Fällen gilt es die Ursache der Problematik zu erkennen, um dann gezielte Übungen oder Techniken zu erlernen, um weiteren Belastungen vorzubeugen. Zudem soll eine Sensibilisierung für die Belastungen, die im Alltag auftreten, stattfinden.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Meditationskurse
Finde Ruhe und Kraft in dir selbst
Eine Möglichkeit, um Meditation kennen zu lernen und sich aufzuladen, den Stress hinter sich zu lassen und Positivität und neue Kraft aufzunehmen. Mache Erfahrung mit der inneren Stille und überwinde Hindernisse um daran zu wachsen. Dabei werden Dich leichte Atem und Yogaübungen vorbereiten um Dich zu unterstützen um in die Meditation zu finden. Lerne all die Aspekte der Meditation in Theorie und Praxis kennen und finde Deinen Weg.
Yoga für Menschen mit besonderen Beschwerden
Yoga für Menschen im Bewegungsapparat
Dieser Tag ist für Menschen gedacht, mit Schmerzen (Problemen) im Bewegungsapparat Dies kann in den Füßen beginnen und bis zum Halswirbelbereich reichen. Erst theoretisch und dann praktisch wird mit einzelnen Übungen ein Körpergefühl erarbeitet, mit dem Ziel einen geraden Stand zu erreichen. So kann möglichen Fehlbelastungen oder Überbelastungen entgegenwirkt werden. Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden selbständig Ihre Belastung zu erkennen und spezielle Gegenbewegungen in den Alltag zu integrieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Weitere Angebote auf Anfrage
Tel. 06723/4391
E-Mail: Rheingauyoga@freenet.de
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