Kundalini Yoga: erläutert die Beschaffenheit des Astralkörpers, den Fluß der Energien durch die Nadis (Energiekanäle) und der Chakren (Energiezentren).
Zitat: „Kundalini Yoga ist der Yoga, der von der Kundalini Shakti (götliche Kraft), den sechs Zentren der spirituellen Energie (Chakras), der Entwicklung der schlafenden Kundalini shakti und ihrer Vereinigung mit Shiva (reines Bewusstsein) im Sahasrara handelt. Die sechs Zentren werden von der Kundalini shakti durchdrungen, bis sie am Scheitel angekommen ist.“
Kundala bedeutet aufgerollt.
Shiva-Shakt-Philosophie
oder auch Tantra genannt. Shiva repräsentiert die unveränderliche, Shakti die schöpferische Energie.
Ursprünglich waren Shiva und Shakti eins. Durch eine erste Schwingung trennten sie sich (Urknall) und schaffen damit die zwei Kausalwelten, dann die drei Astralwelten und schließlich die physiche Welt.
Zyklisch vereinigen sich Shiva und Shakti wieder ( Auflösung), bleiben zusammen ( Pralaya, kosmische Nacht) und trennen sich wieder ( Schöpfung).
In jedem Teil des Kosmos sind Shiva und Shakti. Im Menschen manifestiert sich Shiva als reines Bewußtsein, als Satchidananda. Shakti manifestiert sich als die drei Körper mit den fünf Hüllen. Solange Shakti von Shiva getrennt ist, ist der Mensch unzufrieden. Im Laufe der individuellen Evolution über die vielen Leben erwacht die Kundalini (Shakti im Menschen) und vereinigt die individuelle Seele wieder mit der kosmischen Seele. Kundalini Yoga ist die Wissenschaft der Beschleunigung dieses natürlichen Evolutionsprozesses.
Es gibt fünf Zweige von Kundalini Yoga:
- Mantra Yoga : hier werden Klangenergien, die direkt auf die Nadis und Chakren wirken.
- Nada Yoga: arbeitet auch mit Klangenergien, aber im Gegensatz zu
- Mantra Yoga werden keine Worte oder Buchstaben genutzt, sondern man hört auf den inneren Klang (Nada) oder bedient sich Noten und Musikinstrumenten
- Yantra Yoga: mit Hilfe von geometrischen Figuren ( Yantras ) Farben und Symbolen werden während der Meditation Energien geweckt.
- Laya Yoga: stellt den Prozeß der Auslösung grobstofflicher in feinstoffliche Energien dar. Er endet in Shiva, dem Bewußtsein selbst. Laya Yoga bedient sich Meditationstechniken als auch Übungen für das tägliche Leben.
- Hatha Yoga: sind Übungen, die den Körper vorbereiten sollen.
Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind:
Kriyas: Reinigungsübungen
- Trataka = Augenübungen u. Meditation
» erfrischt die Augen, wirkt auf das vegetatives Nervensystem - Neti = Nasenreinigung
» stimuliert die selbstreinigung, aktiviert Reflexzonen u. autonomes Nervensys. - Kapalabati = Lungenreinigung
» Klopfmassage für Organe, verschiebt Säure-Basenhaushalt, regt an, energetisiert - Dhauti = Magenreinigung
» regt die Verdauung an, steigert Udanaprana, trainiert autonomes Nervensystem, beseitigt Schleim - Nauli = Eingeweidestimmulierung
» Massiert Bauchorgane, regt Verdauung an, verbessert Durchblutung, trainiert die Lunge beseitigt Blähungen und Verstopfung - Basti = Darmreinigung
»beseitigt Giftstoffe, stimuliert das Immunsystem, (alle Kriyas wirken beruhigend auf den Geist.)
Asanas: Körperstellungen
Pranayama: Atemübungen zur Kontrolle der Lebensenergie.
Man unterscheidet drei Pranayamaarten: Vorbereitende, reinigende und erweckende
Bandhas: Verschlüsse, um Energie nicht einfach abfließen zu lassen.
Mudras: Energieleitende und erweckende Stellungen.
Nadis: sind Energiekanäle, wovon drei ganz besonders wichtig sind:
- Sushumna = Hauptkanal
- Ida = der linke weibliche Kanal
- Pingala = der rechte männliche Kanal
Chakras: sind Energiezentren, der subtilen Lebensenergie
Muladhara, Swadhisthana, Manipura, Anahata; Vishudda, Ajna, Sahasrara
Die fünf Schichten der Existenz:
Annamaya Kosha: Physikalischer Körper, alles hat eine Annamayakosha
Es wirkt: Asanas, Kriyas, Entspannung, Wissen
Pranamaya Kosha: Energiehülle, Alles was atmet hat eine PMK
Es wirkt: Pranajama, Kriyas, Pranalenkung
Manomaya Kosha: Geisthülle, Emotionen
Es wirkt: Meditation, Singen, Entspannung.
Vijnamaya Kosha: Intellekthülle, Weißheit
Es wirkt: ausgeglichenes Gemüt, Selbstanalyse, Yogaberatung
Anandamaya Kosha: Wonnehülle, Hingabe
Es wirkt: Karmayoga, Positives Denken