Yoga

Ist die wohl älteste überlieferte Lehre vom Leben und wurde ursprünglich von indischen Weisen und Gelehrten verbreitet. In der westlichen Welt wird seit vielen Jahren hauptsächlich Hatha-Yoga gelehrt und praktiziert.

Yoga was übersetzt so viel heißt wie „Einheit, Harmonie“, kann treffender das Ziel des Yoga gar nicht beschreiben, nämlich Harmonie zwischen Körper und Geist.

Die Inder, aus deren mehrere tausend Jahre alten Traditionen Yoga stammt, behaupten durch Yoga erfährst Du die Vereinigung mit dem wahren Selbst. In Europa hat sich vor allem das Hatha-Yoga durchgesetzt, das sich hauptsächlich mit dem Körper beschäftigt.

Die sechs Yoga-Wege

Betrachted man Yoga näher, stützt sich das System auf sechs Yogawege. Dies sind im Einzelnen:

  • Hatha Yoga = Yoga des Körpers
  • Kundalini Yoga = Yoga der Energie
  • Raja Yoga = Yoga der Meditation und des Mentaltrainings
  • Jnana Yoga = Yoga des Wissens und der Philosophie
  • Bhakti Yoga = Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott
  • Karma Yoga = Yoga der Tat, selbstloses Dienen

Hatha Yoga

Was ist Hatha-Yoga?
Körper- und Entspannungsübungen, die durch bewusstes Atmen Gesundheit und Wohlbefinden schenken.

Wer kann Yoga ausüben?
Yoga schliesst jegliches Leistungsdenken aus und ist dadurch für wirklich jeden, egal welchen Fitnessgrades oder Alters, geeignet. Alle Bewegungen werden so ausgeführt wie Ihr Körper es erlaubt.

Wie oft sollte ich Yoga praktizieren?
Bereits 1 x wöchentlich regelmässig ausgeübt, zeigt Yoga positive Wirkungen auf den gesamten Organismus.

Warum Yoga?

Weil es:

  • ein gesunder Ausgleich gegen Stress ist
  • Harmonie zwischen Körper und Geist bewirkt Verspannungen löst
  • in der Gruppe Spaß macht
  • uns Muskelstärke, Ausdauer, Entspannung und Willensstärke schenkt